Sophrologie
Quel est le but de la sophrologie ?
Harmoniser le corps et l'esprit, vous aider à la prise de conscience pour être le meilleur acteur de votre mieux-être. À l'aide de techniques de visualisation, respiration, relâchement corporel, vous parvenez à améliorer votre quotidien, gérer votre stress, accompagner des moments difficiles ou des échéances importantes.
Nous respectons votre rythme dans ce cheminement, notamment pour vous approprier les outils de sophrologie qui seront par la suite vos alliés dès que vous en ressentirez le besoin, n'importe où et n'importe quand.
Les accompagnements en sophrologie
La relaxation
Vos muscles détendus, vos tensions relâchées, laissez-vous envahir par la relaxation.
Votre imagination guidée par le son de ma voix, vous n'avez qu'à vous laisser porter au rythme de votre respiration.
Le bien-être ressenti vous apportera une paix intérieure.
Il n'y a rien à faire, être là, confortablement installé.
Vous relâcher, vous détendre, profiter de votre voyage intérieur.
La sophrologie du lâcher prise.
La préparation mentale
Un examen, un entretien, un évènement sportif ?
La sophrologie aide à se mettre dans les meilleures conditions pour arriver à votre but.
Se sentir en confiance, prendre conscience de ses capacités et les développer, activer sa concentration afin d'arriver prêt en toute sérénité à l'échéance prévue.
La connexion du corps et de l'esprit se fait en conscience et aide à l'ancrage.
Au plus près de vos performances.
Améliorer le quotidien
Retrouver la sérénité, chasser le stress, prendre du recul... nous prenons le temps de définir votre objectif par rapport à vos difficultés à l'instant T.
Détente musculaire, écoute de soi, conscience de la respiration entre autres outils de la sophrologie pour vous accompagner.
Le protocole sera ajusté au fur et à mesure en fonction de votre évolution et vos besoins.
Vous êtes le centre.