Comprendre la régulation des émotions, quelle stratégie ?
Qu'est ce qu'une émotion ? Comment reconnaître mes émotions ? Développer son intelligence émotionnelle à travers différents états et situations.
Lorsqu'on entend ce mot, c'est un ressenti qui s'invite. Plaisant ou déplaisant, son intention est cependant toujours positive car l'émotion nous permet de nous adapter à une nouvelle situation.
On pourrait plutôt parler de processus émotionnel, car différents aspects entrent en jeu dans l'état émotionnel et la relation avec d'autres personnes : diverses manifestations, des comportements, des postures, des pensées, une expérience subjective. Il y a souvent besoin de régulation émotionnelle, elle est importante notamment pour le stress.
Cette complexité en fait la richesse, et l'intérêt à explorer les compétences émotionnelles une mine d'informations pour améliorer notre communication et nos actions. On comprend alors pourquoi on parle d'intelligence émotionnelle !
Bilan émo-relationnel
Nous explorons tous les aspects de votre fonctionnement émotionnel, vos chemins préférentiels. Nous plongerons au coeur du processus émotionnel, en appréhendant toutes les facettes pour vous familiariser avec celles que vous n'utilisez pas. Votre connaissance plus globale vous aidera à équilibrer votre fonctionnement, permettra de mettre à jour d'éventuelles parties plus précises à travailler, et vous aidera à comprendre le processus émotionnel chez l'autre. Vous vous familiarisez avec la gestion des émotions.
La régulation émotionnelle
Vous abordez une situation émotionnelle précise, ou une émotion avec laquelle vous souhaitez être plus à l'aise. Nous travaillons avec différents outils de l'intelligence émotionnelle pour éclaircir et pacifier votre relation avec la situation émotionnelle ou l'émotion.
Nous décryptons tous les aspects des émotions en jeu pour vous aider à les comprendre et avoir un fonctionnement fluide et aidant.
Les émotions et leurs fonctions
L'information
De précieux indices
Les informations que nous envoie notre corps sur notre état ou celui d'autrui nous permettent d'être attentif à notre environnement. C'est une sorte de communication non verbale qui nous renseigne.
L'adaptation
Préparation à l'action
Avec les indicateurs reçus, l'organisme se prépare à réagir de façon efficace. Par exemple, on va se mettre en sécurité face à la peur, ou en mode d'exploration face à la surprise.
La motivation
Un sentiment vif
L'émotion est un moteur pour la motivation, elle permet d'envoyer les signaux de motivation, notamment à la prise de décision, à apporter une réponse au besoin concerné.
"Pourquoi je suis stressé sans raison ?", "Pourquoi je me sens tendu tout le temps ?"
Il est temps... D'explorer les émotions !
Connaître ses émotions et apprendre à reconnaître celles des autres est une aide au lien social qui est alors plus serein.
La compréhension mutuelle facilite les échanges.
Chaque émotion est porteuse d'un message pour nous aider à nous adapter à un évènement. Ne pas répondre à ces messages pourra générer du stress ou des tensions non comprises.
Ce sont ses débordements qu'il est bon d'apprendre à maîtriser, par une meilleure connaissance.
Nous prenons ce temps afin de vous aider à retrouver un équilibre global.